Ce thé matcha, chouchou des stars, pourrait révolutionner votre bien-être mensuel

Le matcha, un trésor de bienfaits pour la santé #

Célébrités comme Zendaya et Kourtney Kardashian l’ont intégré dans leur routine quotidienne, non seulement pour ses qualités gustatives mais aussi pour ses bienfaits sur la santé.

Scientifiquement parlant, le matcha est riche en catéchines, des antioxydants puissants. Ces composés agissent directement sur les hormones et sont associés à une diminution significative des douleurs menstruelles, comme l’ont révélé plusieurs études.

Une potion contre les douleurs menstruelles #

Une étude chinoise de 2019 a mis en lumière les effets du matcha sur la dysménorrhée, un terme médical pour désigner les douleurs menstruelles. Il en ressort que le matcha, grâce à ses catéchines, réduit la production de prostaglandines, responsables de ces douleurs.

Les chercheurs restent prudents et rappellent les risques d’une consommation excessive, qui pourrait entraver l’absorption de fer par l’organisme. Cependant, utilisé avec modération, le matcha se révèle être un allié précieux pour les femmes souffrant pendant leur cycle.

Des vertus surprenantes pour les gencives #

Le matcha ne se contente pas de soulager les douleurs menstruelles. Une étude publiée dans la revue Microbiology Spectrum révèle ses effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire, en particulier contre les pathologies des gencives.

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Les participants de l’étude, divisés en trois groupes, ont utilisé différents types de rince-bouche dont un à base de matcha. Ce dernier a montré une efficacité remarquable dans la réduction des bactéries nocives, suggérant son potentiel dans la prévention et le traitement des parodontites.

Voici un résumé des principaux bienfaits du matcha :

Aspect	Détail
😷 Santé bucco-dentaire	Combat les bactéries responsables des maladies des gencives
🌿 Antioxydants	Richesse en catéchines, réduisant les douleurs menstruelles
🍵 Utilisation	Consommer avec modération pour éviter l’inhibition de l’absorption du fer

Comment préparer le thé matcha ? Suivez ces étapes :

Chauffez de l’eau à environ 80°C (pas d’ébullition complète).
Utilisez un fouet en bambou pour dissoudre 1 à 2 cuillères à café de matcha dans l’eau chaude.
Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse et mousseuse.

Voici la liste des ingrédients pour préparer votre matcha :

Ingrédient	Quantité
Matcha en poudre	1 à 2 cuillères à café
Eau	Environ 240 ml

En conclusion, le matcha n’est pas seulement une tendance parmi les célébrités; ses vertus pour la santé sont soutenues par des recherches scientifiques. Que ce soit pour soulager les douleurs menstruelles ou améliorer la santé bucco-dentaire, il semble que le matcha mérite une place de choix dans notre alimentation quotidienne.