Nems sans friture : recette rapide de rouleaux de chou chinois cuits à la vapeur pour un plat sain

La cuisine vapeur, souvent associée à une alimentation saine, permet de conserver les nutriments des aliments.

Introduction à la cuisine vapeur #

Elle est de plus en plus prisée dans les foyers français.

Aujourd’hui, nous explorons une recette exotique : les rouleaux de chou à la vapeur.

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Les ingrédients nécessaires #

Pour cette recette, vous aurez besoin de légumes frais et de protéines au choix.

Voici les ingrédients de base : chou chinois, porc, crevettes, champignons noirs, vermicelles de haricot mungo, et divers assaisonnements.

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Préparation des ingrédients

Commencez par hydrater les champignons et les vermicelles. Ensuite, hachez finement le porc et assaisonnez-le.

Ajoutez les légumes émincés à la farce pour une texture croquante.

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Technique de roulage et de cuisson #

Blanchissez les feuilles de chou avant de les garnir avec la farce pour faciliter le roulage.

Disposez les rouleaux dans un cuit-vapeur, veillant à ce que le côté ouvert soit vers le bas.

Ce que les experts recommandent d’éviter de congeler pour préserver votre santé et la qualité des aliments

Les astuces pour une cuisson parfaite

La durée de cuisson varie selon le type de feuille utilisée. Pour le chou chinois, une cuisson de 13 minutes à feu vif est idéale.

Assurez-vous que les rouleaux soient bien serrés pour éviter que la farce ne s’échappe.

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La sauce d’accompagnement #

Une sauce aigre-douce maison est parfaite pour accompagner ces rouleaux.

Mélangez sucre, sel, vinaigre de riz, et sauce pimentée Sriracha et chauffez le tout pour épaissir la sauce.

Variantes de la recette

Cette recette est modulable selon vos goûts. Vous pouvez utiliser du poulet ou des crevettes au lieu du porc.

Conclusion : un plat complet et sain #

Ces rouleaux de chou ne sont pas seulement délicieux, ils sont aussi esthétiquement plaisants et sains.

Parfait pour un repas léger ou un apéritif, ils satisferont tous les palais.

  • Champignons noirs pour le croquant
  • Vermicelles de haricot pour la texture
  • Sauce Sriracha pour le piquant

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