Découvrez comment préparer des haricots verts à l’ail au micro-ondes: rapide, simple et délicieux

Introduction à la recette #

Préparés au micro-ondes, ils conservent toute leur saveur tout en diminuant considérablement le temps de cuisson. Cette méthode rapide et facile vous permettra de savourer des haricots verts parfaitement assaisonnés en un rien de temps.

Que vous soyez pressé ou simplement à la recherche d’une méthode de cuisson plus pratique, cette recette transformera votre manière de préparer les légumes. Suivez-nous pour découvrir comment réaliser ce plat savoureux et aromatique qui plaira à tous.

Salade de quinoa et avocat de tous les records, une fraîcheur inégalée

Les ingrédients nécessaires #

Pour cette recette, vous aurez besoin de quelques ingrédients simples mais essentiels. Les haricots verts surgelés sont pratiques et disponibles toute l’année, l’ail en poudre apporte une touche piquante et aromatique, tandis que la chapelure ajoute une texture croustillante qui fait toute la différence.

À lire Quatre marques d’huile d’olive à éviter : les résultats alarmants d’une étude récente

L’huile d’olive sera utilisée pour enrober et cuire les haricots, créant ainsi une légère couche de gras qui capte et intensifie les arômes. Voici une liste détaillée des ingrédients :

• 300 g de haricots verts surgelés
• 25 g de chapelure
• 1/2 cuillère à soupe d’ail en poudre
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Étapes de préparation #

La préparation des haricots verts à l’ail au micro-ondes est surprenamment simple. Commencez par déposer les haricots verts dans un plat adapté au micro-ondes. Ajoutez un filet d’huile d’olive et saupoudrez d’ail en poudre pour bien enrober les légumes.

Redécouvrez la mousse au chocolat: comment l’avocat peut révolutionner votre dessert favori

Recouvrez le plat de film alimentaire, en veillant à laisser un petit espace pour que la vapeur puisse s’échapper. Placez le plat au micro-ondes et réglez-le sur 850 watts. Laissez cuire pendant environ 45 secondes, puis retirez le film avec précaution. À ce stade, saupoudrez les haricots de chapelure et remettez au micro-ondes pour 20 secondes supplémentaires.

Une fois la cuisson terminée, retirez le plat du micro-ondes, mélangez délicatement les haricots pour répartir les saveurs et servez chaud. Ce plat simple mais élégant est idéal pour accompagner une variété de plats principaux, qu’ils soient à base de viande, de poisson ou végétariens.

À lire La meilleure huile pour une cuisine saine à petit prix (2 fois moins chère que l’huile d’olive) selon un expert en nutrition

Les haricots verts à l’ail au micro-ondes sont non seulement délicieux mais également sains. Riches en fibres et pauvres en calories, ils constituent un excellent choix pour ceux qui surveillent leur alimentation. De plus, cette recette rapide est parfaite pour les soirées chargées où le temps manque pour cuisiner.

En adoptant cette méthode de cuisson au micro-ondes, vous conservez les nutriments essentiels des haricots tout en garantissant un plat savoureux et aromatique. N’hésitez pas à personnaliser la recette en ajoutant d’autres épices ou herbes selon vos préférences. Bon appétit !