Une semaine de délices sans se ruiner #
Imaginez-vous préparant des plats aussi colorés que nutritifs, sans pour autant épuiser votre porte-monnaie.
Cette semaine, du 10 au 14 juin, nous vous proposons un menu quotidien à moins de 3€ par personne. Un défi relevé avec brio grâce à des ingrédients de saison et des recettes pleines de créativité. Chaque jour réserve son lot de surprises et de saveurs, pour un budget plus que maîtrisé.
Bruno Cormerais partage sa recette secrète du gâteau de Mamie Denise, une vraie brioche délicieuse
Des plats simples et savoureux #
Commencez la semaine avec un curry de poulet à la banane, une recette exotique qui vous transporte directement sous les tropiques. Les mardis et mercredis, laissez-vous séduire par des artichauts marinés au thym et une onctueuse tarte aux brocolis et carottes.
La fin de semaine n’est pas en reste avec des gâteaux moelleux au yaourt et fraises pour le dessert du jeudi, et une inventive salade de pommes de terre, thon, haricots verts et petits pois pour clôturer la semaine en légèreté le vendredi.
Optimisez votre budget avec astuce #
Planifier ses repas à l’avance est un excellent moyen de contrôler son budget tout en s’assurant de manger sainement. Prenez le temps le dimanche de préparer une liste de courses détaillée pour éviter les achats impulsifs et coûteux.
Utiliser des ingrédients polyvalents comme les aubergines, riches en fibres et parfaites dans de nombreux plats, vous permettra de varier les menus sans alourdir la facture. En plus, cuisiner des portions supplémentaires pour les repas suivants peut vous faire économiser temps et argent.
Voici quelques idées pour maximiser votre budget tout en vous régalant :
- Utilisez des légumes de saison, moins chers et plus savoureux.
- Intégrez des légumineuses comme les lentilles ou pois chiches pour des repas nutritifs à faible coût.
- Préparez des plats pouvant se conserver plusieurs jours et se prêtant aux réchauffages, parfait pour les déjeuners au bureau.
En somme, manger bien et à petit prix est tout à fait possible avec un peu d’organisation et beaucoup de créativité. Ces menus à 3€ par jour sont là pour vous inspirer et vous montrer que vous pouvez vous régaler sans compromettre votre portefeuille. Prenez plaisir à cuisiner ces recettes et à découvrir de nouvelles saveurs chaque jour. Bon appétit !
Est-ce que le curry de poulet à la banane est vraiment bon? J’ai du mal à imaginer le goût 🤔
Wow, seulement 3€ par jour? Incroyable! 😲
J’aimerais bien voir plus de recettes végétariennes dans le menu.
Marinade d’artichauts au thym, ça a l’air délicieux! 😋
Est-ce que vous avez des suggestions pour remplacer le thon dans la salade de vendredi?
3€ par jour, c’est génial pour mon budget étudiant! Merci pour l’article!
Je suis sceptique, on peut vraiment manger sainement avec si peu? 🤨
Merci pour ces idées! Je vais essayer le gâteau au yaourt et fraises ce jeudi. 🍰
Des recettes pour moins de 3€, ça semble trop beau pour être vrai…
Super initiative! Je vais partager avec mes amis qui cherchent à économiser. 😍
Peut-on avoir des options sans gluten?
Je ne suis pas fan de l’idée de combiner poulet et banane, des alternatives?
Le lien vers la recette de brioche de mamie Denise ne fonctionne pas chez moi, quelqu’un peut aider?
Je me demande si ces recettes sont aussi bonnes que pas chères. Qui a essayé?
Il n’y a pas assez de protéines dans ces menus pour moi, dommage…
Est-ce que les ingrédients sont faciles à trouver pour chaque recette?
Je suis impressionné, continuer comme ça! 👏
Comment faites-vous pour maintenir un tel budget avec des produits de saison?
Des conseils pour une personne seule? La plupart des recettes semblent être pour plusieurs personnes.
Je vais essayer la compote de pommes au micro-ondes, ça a l’air facile et rapide! 😊