Une recette simplifiée pour un snack santé #
C’est ce que propose une nouvelle version du célèbre flapjack, ce gâteau britannique traditionnellement riche en beurre et en sucre. Grâce à une recette revisitée, il est désormais possible de savourer ce délice en toute légèreté.
Cette recette, qui ne nécessite que trois ingrédients, se prépare en un clin d’œil. Elle est idéale pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de sucre et de matières grasses sans sacrifier le plaisir de manger.
Soupe de topinambour et truffe de tous les records, un mélange de luxe et rusticité
À lire Les overnight oats : une touche de douceur pour votre petit déjeuner
Les ingrédients clés pour un flapjack nutritif #
Les trois ingrédients de cette recette sont des plus simples mais offrent une richesse nutritionnelle intéressante. La banane, naturellement sucrée, apporte douceur et texture moelleuse. Les flocons d’avoine, quant à eux, sont une excellente source de fibres et aident à prolonger la sensation de satiété. Enfin, les pépites de chocolat ajoutent une touche de gourmandise sans excès de sucre.
La préparation commence par écraser la banane pour en faire une purée. On y ajoute ensuite les flocons d’avoine et les pépites de chocolat, avant de former des petits biscuits ronds à cuire au four. En seulement 15 minutes de cuisson, le tour est joué!
Quand et pourquoi profiter de ces flapjacks ? #
Les flapjacks sans sucre ni beurre sont une excellente alternative aux barres énergétiques commerciales, souvent chargées en sucres ajoutés. Ils sont parfaits comme en-cas avant une séance de sport, grâce à l’énergie lente qu’ils fournissent. Mais ils sont également idéaux pour un petit-déjeuner rapide ou une pause gourmande dans l’après-midi.
À lire Les secrets d’une soupe minceur avec votre Thermomix pour réchauffer vos soirées d’hiver
Ces flapjacks sont non seulement délicieux mais aussi bénéfiques pour la santé, offrant un apport équilibré en nutriments essentiels tout en étant digestes et légers.
- recette rapide
- sans sucre ajouté
- idéal pour les sportifs
En résumé, ces flapjacks aux flocons d’avoine revisités sont une solution parfaite pour quiconque cherche à maintenir une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir. Faciles et rapides à préparer, ils apportent énergie et nutriments essentiels sans les inconvénients des ingrédients traditionnellement utilisés dans les pâtisseries. Un vrai régal pour le corps et l’esprit!
Wow, ça a l’air délicieux et tellement simple à faire! 😍
Est-ce que d’autres fruits peuvent être utilisés à la place de la banane?
Je suis sceptique, sans beurre et sans sucre, est-ce vraiment bon?
Super idée pour les petits déjeuners pressés!
Peut-on ajouter des noix ou des amandes pour un peu plus de croquant?
Merci pour cette recette, je cherchais justement quelque chose de sain pour mes en-cas.
On peut les conserver combien de temps ces flapjacks?
Cool, enfin une recette sans sucre ajouté! 👏
Ça change des barres énergétiques industrielles, merci!
Avez-vous une version sans gluten?
Je me demande si ça sera aussi bon que l’original, quelqu’un a déjà testé?
Une recette facile et rapide, tout ce que j’aime! 😉
Est-ce que le goût de la banane n’est pas trop dominant?
Super pour les végétariens aussi, non?
Quelle température de cuisson recommandez-vous pour ces flapjacks?
Je vais tenter de les faire ce weekend, j’espère qu’ils seront aussi bons que sur les photos!
Pourrait-on utiliser de la purée de pomme à la place de la banane?
Une recette parfaite pour mon régime, merci beaucoup!
Est-ce que c’est vraiment rassasiant? J’ai toujours faim moi! 😅
Je viens de les faire, et c’est un vrai régal! 😋