Une recette rafraîchissante et colorée #
Cette boisson est l’option parfaite pour un goûter estival ou un dessert léger et frais.
Chaque fruit apporte ses propres bienfaits nutritionnels, faisant de ce milk shake un choix sain pour toute la famille. La banane offre une douceur naturelle, le kiwi injecte une touche de vivacité acidulée, et la mandarine ajoute une délicate saveur d’agrume qui équilibre parfaitement le mélange.
Préparation simple et rapide #
Il ne vous faudra que quelques minutes pour préparer ce délicieux milk shake. Commencez par réunir vos ingrédients: des bananes mûres, des kiwis bien juteux et quelques mandarines. Assurez-vous que les fruits soient bien frais pour maximiser les saveurs.
Après avoir pelé et coupé les fruits, placez-les dans votre blender. Ajoutez un peu de lait ou un substitut végétal pour une version sans lactose. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse. Servez immédiatement pour une fraîcheur optimale!
Variantes et astuces gourmandes #
Pour ceux qui aiment expérimenter, n’hésitez pas à ajouter des ingrédients qui peuvent compléter ou intensifier les saveurs de votre milk shake. Une pincée de cannelle ou de vanille peut enrichir le goût général sans dominer les saveurs des fruits.
Si vous préférez un milk shake plus riche, vous pouvez ajouter une boule de glace à la vanille ou au yaourt. Pour une touche festive, décorez avec un peu de zeste de mandarine ou quelques rondelles de kiwi sur le bord du verre.
Voici quelques suggestions de fruits qui se marient bien avec la banane, le kiwi et la mandarine :
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- Mangue pour une touche tropicale
- Fraises pour une douceur supplémentaire
- Ananas pour un goût encore plus exotique
En résumé, ce milk shake banane, kiwi et mandarine est plus qu’une simple boisson; c’est une véritable expérience gustative qui allie santé, fraîcheur et gourmandise. Facile et rapide à préparer, c’est le choix parfait pour satisfaire les papilles de tous les gourmands, petits et grands. Laissez-vous tenter par cette explosion de saveurs et de couleurs, et apportez un peu de soleil dans votre quotidien!
Wow, ça a l’air délicieux! 😊 J’ai hâte d’essayer cette recette ce weekend!
Est-ce que quelqu’un a essayé avec du lait d’amande?
Ce milk shake est vraiment une explosion de fraîcheur comme décrit! Parfait pour cet été.
Je suis sceptique, trop de fruits différents peuvent-ils vraiment bien se marier?
Super article! J’adore l’idée de rajouter une boule de glace, ça doit être encore meilleur! 😋
Est-ce que ça marche aussi avec des fruits congelés?
Je préfère sans lait, quelqu’un a des suggestions pour une version 100% fruits?
Sérieusement, c’est quoi cette obsession avec le kiwi dernièrement?
Je viens de faire ce milk shake pour mes enfants et ils ont adoré! Merci pour cette superbe recette.
Des fois je me demande si on ne complice pas trop les choses. Un bon vieux milk shake à la fraise fait toujours l’affaire!
Quelqu’un peut-il me dire si ce shake se conserve bien au frigo si on en fait trop?
Je suis allergique aux kiwis, une alternative pour garder le côté acidulé?
Je trouve ça un peu trop sucré à mon goût, peut-être moins de banane la prochaine fois.
Merci pour cette recette! C’est devenu mon go-to après mes entraînements. 👍
J’adore l’ajout de mandarine pour ce petit kick d’agrume, ça change tout!
Quelqu’un a essayé avec de la cannelle comme suggéré? Ça donne quoi?
Je trouve que la photo ne rend pas justice au milk shake, il est bien meilleur en vrai!
Est-ce que je peux utiliser un mixeur plongeant au lieu d’un blender?
Je n’avais pas de mandarine, j’ai mis de l’orange à la place, c’était très bon aussi!
Miam! Parfait pour une journée chaude d’été. 🌞
Je recommande d’ajouter un peu de gingembre pour un coup de pep en plus!
Ça a l’air bon mais ça me semble un peu compliqué à préparer… Pas pour moi.
Je me demande si c’est vraiment santé avec toute cette fructose.
Un vrai délice! Je confirme que l’ajout de vanille fait toute la différence. 😍
Ça peut être une bonne base pour un smoothie bowl non?
Est-ce que quelqu’un a des suggestions pour rendre cela plus protéiné?
Je suis diabétique, des idées pour réduire le sucre naturel de cette recette?
J’ai essayé avec de la glace au citron, et wow, quel régal!
Un peu trop acide pour moi, je pense que je vais réduire le kiwi la prochaine fois.
Parfait pour une journée de détente au bord de la piscine. Merci pour cette recette rafraîchissante!