Protéines : entre mythe et réalité # Certains athlètes pensent qu’en consommant des quantités excessives, ils accéléreront leur développement musculaire. Cependant, l’apport nécessaire varie entre 1,2 et 2,2 grammes par kilo de poids corporel par jour, selon l’intensité de l’activité et les objectifs personnels. Il est crucial de diversifier les…