Une alternative allégée pour votre salade césar #
Cependant, sa sauce classique peut être lourde en calories, ce qui n’est pas idéal pour ceux qui surveillent leur alimentation. Une nutritionniste a conçu une version allégée de cette sauce emblématique, permettant de savourer sans culpabilité.
Cette sauce César légère non seulement conserve le goût riche que nous aimons tous, mais elle est aussi incroyablement facile à préparer chez vous. Avec seulement quelques ajustements d’ingrédients, vous obtenez une sauce délicieuse et beaucoup moins calorique que l’originale.
Comment préparer la sauce césar légère #
Pour commencer, vous aurez besoin de quelques ingrédients simples tels que des œufs, du fromage blanc, des filets d’anchois, et quelques autres assaisonnements. La préparation est rapide : il suffit de cuire les œufs, de les mixer avec les autres ingrédients et de mixer le tout pour obtenir une texture lisse et homogène.
La clé de cette recette est dans le choix des ingrédients. Le fromage blanc remplace la crème et le parmesan râpé ajoute une touche de gourmandise sans les calories superflues. Voici les étapes simplifiées pour que vous puissiez réaliser cette sauce en un clin d’œil.
Conservation et utilisation de votre sauce césar #
Une fois votre sauce César légère prête, il est important de savoir la conserver correctement pour en profiter au maximum. Un pot en verre hermétique au réfrigérateur sera parfait pour maintenir sa fraîcheur. Vous pouvez garder cette sauce pendant jusqu’à cinq jours sans souci.
Si vous êtes adepte de la préparation en avance, sachez que cette sauce se congèle très bien. Versez-la simplement dans des bacs à glaçons et transférez-les dans des sacs de congélation une fois solidifiés. Vous aurez ainsi toujours sous la main une dose de sauce César légère prête à l’emploi!
Voici quelques idées pour intégrer cette sauce dans vos repas :
- Comme dressing pour une salade César traditionnelle.
- En dip pour des légumes crus à l’apéritif.
- Comme base crémeuse pour un sandwich ou un wrap.
Est-ce que le goût est vraiment comparable à la sauce César originale ? 🤔
Super recette ! Je cherchais justement une version moins calorique. Merci !
Je suis sceptique, une sauce César sans beaucoup de crème et de parmesan, est-ce encore une sauce César ?
J’adore cette idée ! C’est parfait pour mes déjeuners au bureau. 😊
Quelqu’un a testé avec du yaourt grec au lieu du fromage blanc ?
C’est génial pour ceux qui sont en régime. Bravo pour cette innovation 👍
Combien de temps peut-on réellement conserver cette sauce au frigo?
Pensez-vous que cette sauce pourrait aussi bien aller avec des pâtes ?
Je suis curieux de savoir si les enfants l’aimeront aussi. Quelqu’un a essayé ?
Peut-on utiliser des anchois en boîte pour cette recette ?
Enfin une sauce César que je peux manger sans culpabilité ! 😋
Quelles sont les calories économisées par rapport à la version traditionnelle ?
Je trouve que sans le vrai parmesan, ça perd de son charme.
Peut-être que je pourrai enfin manger de la salade César sans me sentir lourd après. Super!
Je suis allergique aux oeufs, une alternative pour les œufs dans cette recette ?